ZIMSKA RAVNOTEŽA
Vodite brigu o ravnoteži crijevne mikrobiote dok uzimate antibiotike
Antibiotici su učinkoviti lijekovi protiv štetnih bakterija, ali tijekom terapije mogu poremetiti ravnotežu mikroba u crijevima. Ovu pojavu nazivamo disbiozom. Ona se može manifestirati kao nelagoda u trbuhu, probavne smetnje ili proljev, no također može biti prisutna i bez primjetnih tegoba - što ne znači da je nema, već da ju jednostavno ne primjećujemo. Ipak, dugoročno može uzrokovati promjene koje utječu na zdravlje i imunološki sustav. Zbog toga o disbiozi treba razmišljati već na početku liječenja antibioticima.
KAKO ODRŽATI ZDRAVU RAVNOTEŽU CRIJEVNE MIKROBIOTE?
Crijevna mikrobiota najopsežnija je mikrobiota u našem tijelu, stoga je briga o njoj ključna za održavanje zdravlja, dobru probavu i imunitet.
1
Pravilna uporaba antibiotika
Antibiotici se upotrebljavaju isključivo prema uputama liječnika. Važno je da antibiotik uzimamo u propisanim dozama te da terapiju uvijek završimo, čak i ako se osjećamo bolje prije njezinog predviđenog završetka. Time se osigurava potpuna učinkovitost lijeka i smanjuje mogućnost ponovne pojave infekcije, kao i rizik od razvoja rezistencije na antibiotike.
2
Nahranimo i naše male prijatelje
Baš kao što svatko od nas ima svoju omiljenu hranu, tako i bakterije u crijevima imaju svoje prehrambene preferencije. Prebiotici, poput prehrambenih vlakana, važan su izvor hrane za korisne crijevne bakterije. Nalaze se u cjelovitim žitaricama, mahunarkama, voću i povrću, a njihova redovita konzumacija potiče rast i djelovanje simbiotskih mikroorganizama.
3
Obogaćivanje prehrane korisnim bakterijama
Od prvog dana liječenja antibioticima trebali bismo konzumirati hranu koja sadrži žive korisne mikrobe (fermentiranu hranu) ili ih dodavati prehrani pomoću kvalitetnih probiotika kao što su LINEX® FORTE za odrasle i LINEX® BABY za djecu.
LINEX® je jedini probiotički lijek* s jamstvom kvalitete za cijeli rok trajanja proizvoda. LINEX® FORTE za odrasle i LINEX® BABY za djecu sprječavaju crijevnu disbiozu, a također pružaju podršku tijekom liječenja antibioticima. Sadrže više od 2 milijarde probiotičkih bakterija koje pomažu ponovno uspostaviti ravnotežu između korisnih i štetnih bakterija u našim crijevima.
KAKO ODRŽATI RAVNOTEŽU MIKROBIOTE U SVOM OKRUŽENJU?
Na ravnotežu mikroorganizama utječemo ne samo unutar našeg tijela, već i našim ponašanjem u okolišu. Mnogo toga možemo učiniti slijedeći samo nekoliko jednostavnih načela.
1
Pravilno zbrinjavanje neupotrebljivih lijekova i sredstava za zaštitu bilja
Otpadni lijekovi i sredstva za zaštitu bilja ne pripadaju u običan komunalni otpad. Moraju se odlagati u posebne spremnike za opasni otpad ili predati u ljekarne jer u protivnom mogu kontaminirati vodu i tlo te time ugroziti zdravlje ljudi, životinja i mikroorganizama.
2
Briga o održavanju zdravog i čistog
okoliša
Onečišćenje zraka, vode i tla utječe ne samo na biljke i životinje, već i na nevidljivi mikrobiološki svijet koji igra ključnu ulogu u održavanju prirodne ravnoteže. Odgovornim gospodarenjem otpadom i smanjenjem onečišćenja pridonosimo održavanju zdravog ekosustava.
3
Budite oprezni s dezinfekcijskim sredstvima
Dezinfekcijska sredstva koriste se samo kada je to zaista potrebno. Prekomjerna uporaba antimikrobnih sredstava u svakodnevnom čišćenju može dovesti do razvoja otpornosti mikroorganizama i narušiti njihovu prirodnu ravnotežu u našem okolišu.
Antibiotici su neizostavan dio suvremene medicine, ali njihova uporaba zahtijeva odgovoran pristup. Pravilnom primjenom antibiotika, potporom crijevne mikrobiote prebioticima i probioticima te odgovornim upravljanjem okolišem možemo značajno smanjiti nuspojave liječenja antibioticima. Briga za mikrobiotu, kako u tijelu tako i oko nas, ulaganje je u dugoročno zdravlje, dobrobit i otpornost cijelog organizma
IZVORI:
-
Mikrobiota in mikrobiom: ekosistem, ki nas ohranja zdrave (hrv.: „Mikrobiota i mikrobiom: ekosustav koji nas održava zdravima”) (Linex web stranica, dostupno na https://www.linex-probio.com/si-sl/dobro-je-vedeti/mikrobiota-nas-ohranja-zdrave/, posljednji pristup: 23. 12. 2025.)
-
Pripremite crijeva za antibiotik (Linex web stranica, dostupno na https://www.linex-probio.com/si-sl/dobro-je-vedeti/pripravite-crevesje-na-antibiotik/, posljednji pristup: 23. 12. 2025.)
-
Sažetak opisa svojstava lijeka za Linex® Forte tvrde kapsule.
